綠茶
「綠茶仍然是對身體和大腦最健康的食物之一，它可以增強身體各部位之間的聯繫，從而進行複雜的思考。咖啡因的劑量會進一步增強它的清晰度，而氨基酸、茶氨酸則確保它逐漸釋放，從而消除扼殺創造力的崩潰。
咖啡
“這是一個顯而易見的選擇。含咖啡因飲料是我們日常生活的一部分，在創意人士的生活中尤其常見。早在 1800 年代，在茶盛行之前，咖啡在倫敦已是王者，這個時代的靈感有據可查。咖啡是一種興奮劑，會導致大腦遲鈍。小心不要做得太過分。你最終可能會雙手顫抖，也沒有新的想法。
酪梨
「為了進行創造性思考，您的大腦依賴持續的血流和葡萄糖。這種綠色水果可以增強血液流動並提供腦細胞所需的氧氣。
蛋
「雞蛋富含蛋白質，不僅可以幫助你的身體增強和維持肌肉，還能讓你 加拿大電話簿 有飽足感。這意味著，如果您有一些，您將不再感到飢餓並能夠回去工作。但更重要的是，雞蛋含有許多重要的營養素，包括膽鹼。許多研究人員認為膽鹼可以提高認知能力，甚至改善記憶力。
堅果
“吃堅果富含蛋白質和維生素 E，有助於防止記憶力下降並提高注意力水平。”
藍莓
“藍莓是一種超級食物。他們提高生產力並做各種其他好事。科學第二課：藍莓富含抗氧化劑，有助於保持氧氣和血液流向大腦，使大腦更加活躍。
鮭魚
「魚有健腦作用的傳說是真的。每週只吃一次，大腦海馬體（學習中心）的大小就會增加 14%。感謝 omega-3，它建構了灰質，負責向大腦處理訊息和訊號。只需烘烤或燒烤，不要煎炸，並避開養殖鮭魚。
黑巧克力
「就像葡萄酒一樣，巧克力（特別是黑巧克力）富含某些與增強大腦功能有關的化合物。在這種情況下，我們談論的是可可豆中存在的高濃度黃烷醇。有證據表明黃烷醇可以降低血壓，甚至有助於調節血糖，但它們也與記憶和認知能力有關。
綠色花椰菜
「西蘭花富含維生素 K，有助於提高認知能力。西蘭花中的鉀也有助於大腦的癒合和自我改善。
水
「這似乎是顯而易見的，但我們大多數人都需要提醒這一點。我們在中午感到疲倦的最大原因之一是脫水。在疲勞的情況下保持高效幾乎是不可能的。飲用水與注意力和清晰度有關，而這是生產力的主要組成部分。如果我們想寫書，就拿起一杯水。如果我們想讓書寫得更快，一項研究指出，喝一杯水可以讓你的大腦運作速度加快 14%！ ”
